Как сделать выбор и не пожалеть

Сделать выбор, который может изменить жизнь очень не просто. Для многих это настоящая психологическая проблема. Причин может быть много. Например, у человека нет фактов, на которые можно опереться. Или он не хочет брать на себя ответственность и выходить из зоны комфорта.

Психолог Елена Коннова призывает не бояться принимать решения и меняться.

Елена Коннова, системный психолог
Принимайте любые результаты решения. Позитивные означают, что вы успешны. Негативные — это прекрасный урок жизни. Не стоит боятся уроков.

Если ваша интуиция вдруг впала в ступор, то существуют определенные техники, которые помогут принять решение.

Метод 10-10-10.

Нужно представить себе, что произойдет после принятия решения через 10 дней, 10 месяцев и 10 лет.

Квадрат решений Декарта.

Ответьте на четыре вопроса:

  • Что я получу, если сделаю это?
  • Что я НЕ получу, если сделаю это?
  • Что я получу, если НЕ сделаю это?
  • Что я НЕ получу, если НЕ сделаю это?

Так вы поймете последствия своего действия или бездействия.

Шесть шляп мышлений Эдварда де Боно

В этом методе нужно поочередно «примерить» на себя шесть разноцветных шляп:

  • Красная шляпа эмоций — это вопрос — что вы чувствуете по поводу перемен в жизни?
  • Синяя шляпа смысла — для чего вам необходимо принять решение?
  • Черная шляпа — сомнения и критика.
  • Зеленая шляпа — ресурсы.
  • Желтая шляпа — возможности.
  • Белая шляпа — факты.

Меняя шляпы, человек может проанализировать ситуацию с разных сторон.

Психология

Синдром опустевшего гнезда
Психология
Январь 2019
Почему семьи разводятся, когда вырастают дети?
Упреки и оскорбления в семье. Советы психолога
Психология
Сентябрь 2016
Чтобы муж не стал тираном, женщина должна полюбить себя
Родители в разводе
Психология
Октябрь 2016
Как правильно выстроить отношения, чтобы не травмировать ребенка
Как всё успеть перед новым годом
Психология
Декабрь 2016
Советы психолога Елены Конновой
Как выжить в женском коллективе?
Психология
Февраль 2018
Как общаться с коллегами-женщинами и начальницей. Советы психолога Елена Конновой
Почему мы не умеем отказывать
Психология
Октябрь 2018
Психолог Елена Коннова: Умение говорить нет — это своего рода искусство