Почему мы не умеем отказывать

Иногда, чтобы научиться слушать свои желания, необходима помощь специалиста.

Елена Коннова, психолог
Все корни проблем уходят в детство. В какой-то момент, когда ребенко развивался, родители не были удовлетворены его поведением. Он их все время не устраивал. Все время была какая-то критика, какие-то действия. И он научился быть хорошим, безотказным. И в течение жизни, когда он стал взрослой личностью, он также пытается угодить людям. Угодить, чтобы получить ресурс своей значимости, любви. Он не умеет слушать себя, но он прекрасно подстраивается под других людей. Покупает их симпатию и расположение.

Как понять, умеете ли вы говорить «НЕТ»? Ответьте на вопросы небольшого теста:

1. Вы часто засиживаетесь на работе дольше других.
2. Даёте даже последние деньги в долг.
3. Иногда не берете трубку, чтобы не оправдываться и не услышать просьбы.
4. Подаёте нищим.
5. У вас много ненужных вещей, купленных на распродажах или в телемагазинах.
6. Окружающие говорят, что вы очень хороший друг.
7. Вам кажется, что вы недостаточно хороший друг.
8. Ваши любимые сказочные героини — Золошку, Русалочка, Ассоль.
9. Нередко, когда соглашаетесь помочь кому-то в ущерб собственным делам, вам становится грустно.
10. Стараетесь становиться все лучше и лучше с каждым годом, самосовершенствоваться.

Если вы ответили «ДА» больше чем пять раз, то вы в группе риска.

Чтобы научиться отказывать, не нужно сразу отвечать «ДА» или «НЕТ». Возьмите паузу, за время которой вы сможете подготовиться к отказу. Или использовать метод отзеркалирования, повторяя слова оппонента. Например, если человек говорит «Ты мог мне помочь, ты же такой замечательный, у тебя все прекрасно получается», то можно отзеркалить и сказать «Да, у меня все прекрасно получается, но я не могу…».

Помните, иногда нужно вовремя сказать «НЕТ».

Психология

Упреки и оскорбления в семье. Советы психолога
Психология
Сентябрь 2016
Чтобы муж не стал тираном, женщина должна полюбить себя
Родители в разводе
Психология
Октябрь 2016
Как правильно выстроить отношения, чтобы не травмировать ребенка
Как всё успеть перед новым годом
Психология
Декабрь 2016
Советы психолога Елены Конновой
Как выжить в женском коллективе?
Психология
Февраль 2018
Как общаться с коллегами-женщинами и начальницей. Советы психолога Елена Конновой
Искусство тайм-менеджмента
Психология
Кризис в семье
Психология
Декабрь 2012
Давно ли вы хвалили мужа?