Скоро лето! Упражнения для похудения

Посмотрев этот сюжет «Полезного вечера» вы научитесь правильно делать следующие упражнения:

  • выпрыгивание из приседа (задействует квадрицепс, мышцы ягодиц и подколенные сухожилия),
  • отжимания с подъемом рук и ног (это упражнение охватывает все группы мышц),
  • выпрыгивание из выпада (снова прокачиваем квадрицепс, ягодицы и подколенные сухожилия).

Перед началом тренировки не забудьте хорошенько размяться!

Здоровье

Слайд — тренировка с использованием скользящей платформы
Здоровье
Январь 2014
А вы знали, что «лунная походка» отлично тренирует мышцы ног?
Упражнения для похудения
Здоровье
Октябрь 2016
Нет ничего лучше выпадов и приседаний
4 упражнения для стройных ног
Здоровье
Март 2018
Результат – уже через месяц!
Что такое кенгу-джамп?
Здоровье
Октябрь 2013
Научим худеть весело!
Как не заснуть на рабочем месте?
Здоровье
Сентябрь 2013
Упражнения для бодрости и гибкой спины
Боди-балет
Здоровье
Ноябрь 2013
Этот вид фитнеса называют самым изящным