Как правильно окунаться в прорубь

Перед традиционным праздничным купанием нужно настроить не только тело, но и дух.

Михаил Чулошников, заведующий городским центром спортивной медицины
Если человек психологически не готов. Сам для себя решил, что есть у него какой-то страх, то, конечно, ему погружаться не надо.

Но даже смельчакам не стоит сразу бросаться в прорубь. Необходимо сначала заглянуть в медицинскую карту.

Михаил Чулошников, заведующий городским центром спортивной медицины
Противопоказания — наличие острого заболевания, в том числе респираторных вирусных инфекций и обострения хронических заболеваний. Абсолютно противопоказано погружение в прорубь лицам с хроническими заболеваниями мочевыделительной системы, половых органов и эпилепсии.

Перед самим купанием необходимо разогреться и выполнить несколько физических упражнений. Но главное не перестараться и не вспотеть. Приходить на лёд нужно в свободной одежде и обуви. Такой костюм быстро согреет и удержит на ногах после купания. Раздеваться стоит возле самой купели, чтобы как можно дольше естественное тепло организма.

В традиционном купании есть негласные правила, не соблюдение которых может стоить жизни. Спускаться в воду можно только по устойчивой лестнице, а нырять со льда категорически запрещено. Также врачи не приветствуют окунание в прорубь с головой.

Михаил Чулошников, заведующий городским центром спортивной медицины
Сосуды головного мозга по сравнению с другими сосудами нашего тела наиболее слабые и в меньшей степени устойчивы к перепадам температуры.

Чтобы крещенское купание стало хорошей традицией, придерживайтесь перечисленных правил и берегите здоровье!

Здоровье

Полезные завтраки
Здоровье
Ноябрь 2012
Питаемся утром вкусно и увлекательно
Профилактика ОРВИ
Здоровье
Ноябрь 2012
Как уберечься в сезон простуд?
Какое мороженое правильное?
Здоровье
Ноябрь 2012
Выбираем правильное мороженое
Какой хлеб полезен?
Здоровье
Ноябрь 2012
Какой хлеб полезен для здоровья?
Зарядка
Здоровье
Ноябрь 2012
Тренируемся с помощью подручных предметов
Синхронное плавание
Здоровье